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哺乳期间吃这几种水果对头发好

核心提示: 不知道你是否爱吃水果,多吃水果对人体非常有帮助,尤其是哺乳期间吃这几种水果,可以让宝宝头发又黑又密!宝宝头发发质的好坏主要由父母遗传基因锁决定,但是后天的营养补充,也是有助于宝宝头发健康发育的。因此,先天基因遗传我们是不能改变的,只能从后天营养补充着手。如果你要母乳喂养宝宝,哺乳期间吃这几种水果,有助于宝宝头发又黑又密。葡萄富含铁元素,不仅能促进宝宝头发的快速生长,还能有效的防……

不知道你是否爱吃水果,多吃水果对人体非常有帮助,尤其是哺乳期间吃这几种水果,可以让宝宝头发又黑又密!

宝宝头发发质的好坏主要由父母遗传基因锁决定,但是后天的营养补充,也是有助于宝宝头发健康发育的。因此,先天基因遗传我们是不能改变的,只能从后天营养补充着手。如果你要母乳喂养宝宝,哺乳期间吃这几种水果,有助于宝宝头发又黑又密。

葡萄富含铁元素,不仅能促进宝宝头发的快速生长,还能有效的防止缓解宝宝脱发掉发的情况。因此,哺乳期的妈妈可以经常吃葡萄,以此给宝宝补充营养。

建议:

葡萄比较凉,月子期间吃葡萄,可以用热水将葡萄烫温再吃。

蓝莓

蓝莓有“水果皇后”的美誉,含有丰富的蛋白质、维生素,矿物质和微量元素含量也非常高。哺乳期, 宝妈经常吃蓝莓有助于宝宝头发发育。

苹果

苹果有“水果**”的美誉,营养丰富,含有多种维生素,能够为头发发育提供充足的营养,因此,哺乳期的妈妈应该多吃苹果,对宝宝头发好!

猕猴桃不仅含有丰富的维生素e,维生素e可抵抗毛发衰老,还含钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,里面的氨基酸和微量元素都对头发很好。哺乳期的妈妈多吃猕猴桃有助于宝宝头发又黑又密。

橘子富合维生素C,维生素C是头发生长必不可少的营养成分,哺乳期的妈妈多吃橘子,有利于宝宝头发又黑又密。

香蕉中含有大量铁质,哺乳期的妈妈,通过吃香蕉摄入铁质,乳汁中的铁质也会相应提高,从而宝宝获得体质含量也会提升,从而有助于宝宝头发的生长。

小贴士:

哺乳期的妈妈,不能碰冷水,和吃生冷的东西。因此,吃水果时,建议将水果用热水烫温了再吃。

水果时生冷的东西,哺乳期的妈妈切记贪吃,要适量,注意营养全面均衡,才有助于宝宝获得充足的营养。

希望各位哺乳期的妈妈,通过吃以上水果,能够不断改善宝宝的头发发质,让宝宝的头发又黑又密。

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