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孕中期腰酸怎么回事

核心提示:   是孕期常见的现象,平常尽量不要坐太久,也不要站或者走太久,适量运动比如散步,适自己身体状况量力而行。  孕中期可以适量补钙了,因为胎儿发育需要吸收钙,母体本身不够妈妈和胎儿共同分享了,所以就要补钙,可以补孕妇专用钙,容易吸收。一般婴儿用品都有卖。这些是我生产完的体会,希望对你有帮助。什么都不是绝对的,尽量做好吧。  外在的:尽量不去人群密集的地方,不能熬夜,不能劳累过度,不能生气,更不能哭泣……

  是孕期常见的现象,平常尽量不要坐太久,也不要站或者走太久,适量运动比如散步,适自己身体状况量力而行。

  孕中期可以适量补钙了,因为胎儿发育需要吸收钙,母体本身不够妈妈和胎儿共同分享了,所以就要补钙,可以补孕妇专用钙,容易吸收。一般婴儿用品都有卖。这些是我生产完的体会,希望对你有帮助。什么都不是绝对的,尽量做好吧。

  外在的:尽量不去人群密集的地方,不能熬夜,不能劳累过度,不能生气,更不能哭泣,远离有辐射的环境(电视、电脑、微波炉、电磁炉、CT室),不能接触烟酒,离抽烟的人群远点,不能穿高跟鞋,不能烫染头发,孕早期和孕晚期不能行房事,不要挤压到肚子,不能跑跳,不能化妆,不能着凉,不能拉肚子,不能吃药,(除了叶酸和钙),什么药物都有副作用,如果用药必须遵医嘱。

  内在的:不能吃凉的食物(冰淇淋之类),不能吃刺激性食物(辣椒,麻椒之类),不能经常吃容易上火的食物,以免大便干燥。尽量不吃油条和油炸食物,不喝咖啡和碳酸类饮品。有益的食物:核桃、黑芝麻、各种新鲜水果、蔬菜(花菜、西兰花、卷心菜都很好),各种米、豆类,多吃含蛋白质多的食物,孕妇奶粉,孕晚期补钙,叶酸应该是怀孕之前3个月就服用的,一直服用到怀孕后3个月。条件允许可以每天吃一只海参,不但对孕妇本身好,以后对奶水的质量也起到很大的作用。海鱼最好,其中带鱼含丰富的卵磷脂,不一定多吃肉就好,营养均衡最好。经常散步,不要坐太久也不要老躺着,保持心情舒畅,心情的好坏直接影响胎儿。天天生气吃的再多再好也白费。祝好孕!

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